Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), insan düşünce, tutum ve inançlarının duygu ve davranışlarını nasıl etkilediği üzerine odaklanan bir terapi yöntemidir. Bilişsel ve davranışsal olmak üzere 2 farklı alanın kuram ve deneyimlerini birleştirmiş ve zenginleştirmiştir. Bilişsel Terapi, analitik psikoterapistlerin uzun yıllar süren terapi süreçlerindeki bilgi ve deneyimlerinden rafine edilmiştir. Düşünce süreçlerine hâkim olan terapistler, serbest çağrışımla ilerleyen analitik terapi sürecini yapılandırmıştır. Olumsuz düşüncelere sebep olan düşünce hatalarının ve çarpıtılmış düşüncelerin duyguları nasıl etkilediğini hastaya öğreterek düşüncelerin değişimi hedeflenir.
Bu düşünceleri oluşturan inançların keşfedilmesi sağlanır. İnsanın kendisi, öteki (diğer insanlar) ve dünya hakkındaki inançları olumsuz ve çarpıtılmış düşüncelere sebep olmaktadır.
Analitik terapilerin bilimsel olarak incelemeye uygun olmaması nedeniyle davranışçı kuram ortaya çıkmıştır. Mottosu “Davranış, davranışın fonksiyonudur.” İnsan davranışının öğrenilme koşullarını inceleyen bu kuram bilişsel süreçleri göz ardı etmiştir. Bu kurama göre bir korku zihinde yenilmez, ancak üzerine aşama aşama giderek yenilebilir. Nihayetinde 2 ayrı kolda büyüyen bu nehirler günümüzde birleşmiştir.
Hakkında en çok bilimsel çalışma yapılmış olan BDT’nin neredeyse tüm mental bozukluklarda etkisi kanıtlanmıştır. Diğer terapi yöntemleri BDT ile kıyaslanarak etkinlik ve değerlerini ortaya koyarlar. BDT “altın standart”tır.
Başta terapist modeli hastaya tanıtır, sürecin başlarında terapist daha çok aktifken hasta modeli öğrendikçe ve uyguladıkça kendi terapisti olmaya başlar. Hasta kendi yaşamını bir uygulama sahası olarak görür.
Bilişsel Davranışçı Terapi haftada 1 gün olarak yaklaşık 45-60 dakika arası sürer. Bozukluğa göre seans sayısı 5-20 arası değişebilmektedir. Seanstan sonra diğer seansa kadar, yani 167 saat boyunca hasta yaşamında olan bitenin verisini toplar ve seansa getirir. Bu verilerle kademeli olarak bozukluğu nasıl kontrol edebileceğini öğrenir.
Randevu Talep Et
BDT Hangi Durumlarda Etkilidir?
- Yaygın Anksiyete Bozukluğu
- Sosyal Anksiyete Bozukluğu
- Panik Bozukluk
- Arachnofobi (örümcek korkusu)
- Hipokondriyazis (Hastalık hastalığı, Hastalık kaygısı, Sağlık kaygısı)
- Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB)
- Dürtü Kontrol Bozuklukları
- Aralıklı Patlayıcı Bozukluk, Kleptomani, Piromani, Kompulsif Alışveriş, Kompulsif Cinsellik, Trikotilomani, Patolojik Cilt Yolma
- Depresyon
- Uyum Bozukluğu
- Travma Sonrası Stres Bozukluğu
- Kayıp ve yas
- Yeme Bozuklukları
- Madde Bağımlılığı: Kokain, Esrar, Alkol, LSD vb.
- Davranışsal Bağımlılıklar: Kumar, oyun, internet, sosyal medya, alışveriş, seks
- Kişilik Bozuklukları
- Fobiler: Yükseklik, yüzme, köpek, böcek vb.
- Somatik Bozukluklar (Somatizasyon bozukluğu, Beden dismorfik bozukluk, Yapay bozukluk, Simulasyon bozukluğu, Konversiyon)
- Uyku Bozuklukları
- Öfke Sorunları
- Kronik ağrı ve kanser gibi ciddi hastalıklar
- Boşanma, ayrılık, ilişki sorunları
- Stres Yönetimi