Hipnoterapi veya hipnotik telkin olarak da adlandirilan hipnoz, dikkat, odaklanma ve konsantrasyonunuzu artirdiginiz trans benzeri bir durumdur. Hipnoz genellikle bir terapist tarafindan sözlü telkin ve zihinsel imgeler kullanilarak yapilir. Hipnoz altindayken sakin, rahat ve huzurlu hissederek telkine daha açik olursunuz.
rnHipnoz ile rahatsizlik veren davranislari kontrol edebilir, anksiyete ve agriyla daha iyi basedebilirsiniz. Hipnoz sirasinda telkine daha yatkin olursunuz ama asla davranislariniz üzerindeki kontrolünüzü kaybetmezsiniz.
Hipnoz hangi durumlarda etkili olur ve kullanilir?
Hipnoz içi bos bir enjektördür, içine ne konulduguna bagli olarak faydali veya zararli olabilir. Tek basina bir tedavi yöntemi degildir. Mutlaka sertifikali, güvenilir psikoterapi yetkinligi olan bir uzman tarafindan yapilmalidir.
- Hipnoterapi, stres ve kaygi ile bas etmede etkili bir yöntemdir.
- Agri kontrolü. Hipnoz, yaniklar, kanser, dogum, irritabl bagirsak sendromu, fibromiyalji, temporomandibular yani çene eklem sorunlari, dis prosedürleri ve bas agrilarina bagli agrilarda yardimci olabilir.
- Sicak basmasi. Hipnoz, menopozla iliskili sicak basmalarini hafifletebilir.
- Davranis degisikligi. Hipnoz uykusuzluk, yatak islatma, sigara birakma ve zayiflama tedavisinde etkilidir.
- Kanser tedavisinin yan etkileri. Kemoterapi veya radyoterapi yani isin tedavisi ile ilgili yan etkileri azaltmak için kullanilmaktadir
- Psikiyatrik bozukluklar. Hipnoz, anksiyete, fobiler ve travma sonrasi stres bozuklugu tedavisinde etkilidir.
Hipnozun Riski Var Mıdır?
Sertifikali bir terapist tarafindan yürütülen hipnoz, güvenli ve tamamlayici alternatif bir tibbi tedavi yöntemi olarak kabul edilir. Ancak agir akil hastaligi olan kisilerde hipnoz uygun olmayabilir.
Hipnoz sonrasinda istenmeyen bazi belirtiler nadiren de olsa olusabilir. Bunlar:
Bas agrisi, Uyusukluk, Bas dönmesi, Kaygi veya sikinti, Sahte gerçekçi olmayan anilarin olusmasidir.
Hipnoz, erken yasam dönemlerine dair stresli bir olayin üstesinden gelmek için kullanildiginda dikkatli olunmalidir. Çünkü çok güçlü duygularin açiga çikarmasina neden olabilir ve sahte anilar olusabilir.
Hipnoz Nasıl Uygulanır?
Hipnoz yapma yetkinligi olan bir terapist bulup ona güvenebilmeniz için aklinizdaki tüm sorularinizi sorun. Mesleki yetkinligi ve uzmanligi konusunda bilgi isteyin. Ülkemizde tedaviye yönelik uygulama yapma ehliyeti sadece hekimlere verilmistir. Diger saglik personeli ve psikologlarin böyle bir ehliyeti yoktur. Hipnoza girmek için özel bir hazirlik yapmaniza gerek yoktur. Ancak rahatlamaniza yardimci olmasi için rahat kiyafetler giyebilirsiniz. Ayrica, seans öncesinde iyice dinlenmis ve uykunuzu almis olun ki seans sirasinda uykuya dalmayin. Hipnoz sanildiginin aksine uyumak degildir. Hipnoz altinda dikkat ve farkindalik normalden daha çok aktiftir.
Terapistinize sorulmasi gereken sorular:
Psikoterapi sertifikaniz var mi, hekim misiniz?
Hipnozu bir terapi ve tedavi amaciyla uygulamak için lisansiniz var mi?
Hangi okuldan mezunsunuz ve uzmanlik egitiminizi nerede yaptiniz?
Hipnoterapi konusunda ne kadar ve hangi kurumlardan egitim aldiniz?
Hangi meslek kuruluslarina dahilsiniz?
Ne zamandir hipnoz yapiyorsunuz?
Terapistiniz size hipnoz sürecinin nasil olacagini açiklayacak ve tedavi hedeflerinizi gözden geçirecektir.
Televizyo ve filmlerde tasvir edilenin aksine, hipnoz altindayken kontrolünüzü kaybetmezsiniz. Hipnoz esnasinda neler oldugunun farkinda olur ve sonrasinda süreci hatirlarsiniz.
Ögrenirseniz, kendi kendinize de hipnoz uygulayabilirsiniz.
Hipnoz, sigarayi birakma ve zayiflama için kapsamli bir programin bir parçasi olarak kullanilabilir. Hipnoz, insanlarin agri, stres ve anksiyete ile bas etmelerine yardimci olmada etkilidir. Ancak Bilissel davranisçi terapi bu sorunlar için en etkili yöntemdir. Hipnoz ile bilissel davranisçi terapi kombine bir sekilde birlikte uygulanabilir.
Hipnoz herkes için uygun degildir. Hipnoza yatkinlik kisiden kisiye ve durumdan duruma degisebilir. Hedeflenen hipnoz durumuna tam olarak giremeyebilirsiniz. Hipnoza yatkinliginiz ne kadar fazlaysa, hipnozdan yararlanma olasiliginiz da o kadar yüksektir.
